Здраве

 

 Кафе срещу депресия

Депресията е чумата на 21 век, това е ясно. За какви ли не лекове не се изписа и изговори. Но, тук ще прочетете за най-достъпният лек - кафето. Да, интересно нали, но в последно време именно кафето, се спряга за водеща сила в борбата с хроничното лошо настроение.

Какво трябва да знаете за кафето, като лекарство срещи депресивните състояния, прочетете в следващите редове.

Специалисти твърдят, че умерената употреба на кофеиновата напитка води до промяна в положителна посока във войната с депресията. Ако вашата форма на депресия е от леките, имате късмет! Една, две чаши кафе на ден биха могли да ви излекуват. Не прекалявайте с дневната си дажба, защото и тя би могла да доведе нежелани странични ефекти - нервност, подтиснатост, а може да вдигнете високо кръвно.

Чесънът е следващият инструмент в борбата с депресията, смятат специалисти. Наблягайте на ароматния зеленчук - той е полезен! Направете го в името на здравето. Спанакът извършва същата дейност. В съдържанието си той има фолиева киселина, за която се смята, че играе определяща роля за нивата на серотонин в човешкия организъм.

Е, това е! Ако имате лошо настроение и депресивни епизоди, яжте чесън със спанак и пийте кафе! Настроението ви неминуемо ще се повиши! Ако междувременно се поразходите с приятели в парка и си намерите приятни занимания, а и спрете да мислите за проблемите, поне за малко, защото между впрочем те никога няма да свършват!

Какво ви остава? Да си пиете кафето и да мислите положително!

 

Психотерапията и ползата от нея

Лечение, хапчета, лекари - психиатри, психотерапевти? Къде е истината?

У нас все още не е ясно, какво е психология и какво психиатрия. Хората бъркат двете понятия, а те са корено различни. Да, занимават се с човешката психика, но разликата се състои именно там. Не е нужно хората да ходят на психотерапия единствено, когато имат изявени проблеми от  това естество. Преживявайки затруднения от житейски характер, често и здравите се обръщат към психотерапевтичните методи с цел помощ за справянето с тях. Това е ролята на психотерапевта, да помогне на своя пациент да стигне до решението на проблема, с който не може да се справи сам.

Психотерапията е процес от систематично лечение на психични разстройства, чрез метода на словото. Целта е с откриването на проблема и неговото решаване  да се постигне облекчаване на психичното състояние. Психотерапевтите не предлагат лекарства, те прилагат терапия, чрез комуникация и себе опознаване.

В българското общество, търсенето на такъв вид помощ е срамно. Разбиранията или по скоро не разбиранията стигат до там, че посещението при психотерапевт  ги прави едва ли не в хора от низша категория. Българите  търсят специализирана психологична помощ за справяне със страхове, депресия, фобии, брачни проблеми, житейски кризи, когато вече не намират друго решение и нищо друго не е успяло да им помогне. Да потърсим терапевтична помощ не ни прави болни или слаби!
Най-често срещаните състояния, при които е добре да потърсите консултация с терапевт са следните:

• Състояния на страх, тревожност и паника 
• Нереалност и обърканост
• Натрапливи мисли и ритуали
• Агресия и раздразнителност без видима причина
• Злоупотреба
• Неспокоен сън или липса на сън
• Хранителни разстройства 

Психосоматични симптоми могат да бъдат - високо кръвно налягане, главоболие, световъртеж, проблеми с храносмилателната система, без установена  физиологична причина.
Психотерапията е обоснована от науката и има отредено място в клиничната практика.

Видовете психологична терапия, могат да се разгледат по следния начин.

• Психоанализа е най-дълбоката и интензивна форма на психотерапията
• Групова психотерапия 
• Психодрама
• Аналитична психотерапия 

Депресията руши.

Всички хора преживяват и хубави и лоши моменти.
Дали лошите моменти са повече от хубавите?
- Всички ще отговорите хорово - "ДА". Но дали наистина е така или просто сме свикнали да подминаваме хубавото с лекота, а лошото да се влива в съзнанието ни и да руши спомена за доброто, оставяйки трайна следа след себе си.

Какво е депресията?
Как да разберем имаме ли депресия?
Депресията болест ли е?
Ще се излекувам ли?

Отговорите на тези въпроси ще откриете тук.

Депресията, най-общо казано започва с ниско настроение и нежелание за физическа активност, променя мисленето и чувствата на засегнатия.
Хората в депресия изпитват страх, самота, тревожност, безпомощност и безнадежност. Те ограничават излизанията си от дома, ограничават  социалните си контакти, изпитват страх от света и се чувстват празни.
Депресията е проблем от социално естество, тъй като пречи на работоспособността, концентрацията и позитивното мислене.Тя води след себе си само разруха във всички сфери на живота ни.

Причините за появата на депресивното разтройство не са еднакви за всички.
Могат да бъдат генетични, проучвания доказват, че при наличие на роднина страдащ от депресия вероятността да бъде унаследена е 2-3 пъти по-голяма, в сравнение с другите хора, без наследствени депресивни случаи. И все пак не е правилно да се говори за наследствено предаване от роднини, а на набор от гени, които предразполагат развитието на такъв тип разтройство.

Други причини, могат да бъдат напрегнат и неспокоен начин на живот, загуба на близък човек, смяна на работното място или средата на живот, сватба, пенсиониране, раждане на дете. Предпоставките са строго индивидуални. Основата на депресията при всеки индивид е стресът в нерегулирани нива.

За депресивното разтройство, няма значение нито възрастта, нито социалното положение в обществото, тя засяга хора от целият Свят.
Важно е депресията да се лекува на време,  защото при не навремено лечение съществува риск от задълбочаване, а в тежки депресивни епизод и до самонараняване и самоубийство.

Да, депресията е заболяване, щом трябва да се лекува!
 Има лек!
Най-силното лекарство сме самите ние!

Мобилизация и спорт, това са най-важните и силни лекарства. Доказано е, че спорта понижава нивата на адреналин в кръвта, който носи отговорност за тревожността и повишава нивото на хормоните на щастието - серотонин.
Лечението на депресията може да бъде лекувана медикаментозно или чрез психотерапия, провеждат се и смесени лечения с лекарства и психотерапия, по преценка на вашият лекуващ лекар. Но задължителното изискване на всеки лекар към пациента е той да спортува.

Да излекуваме главоболието

Няма човек, който да не е страдал от главоболие. В моментите на болка всички ние посягаме към известните хапове. Тук ще представим лечението на главоболие с билки и природни лекове от рецептите на баба.

При системно главоболие се пие сока от пресни картофи по 1/4 чаша 2 пъти на ден.

Стрива се прясна коприва и се налага върху главата.

Смесват се иглика и сакъз по равни части и се варят в 1 л. вода 5-8 минути. Пие се по 1 кафена чашка 3 пъти на ден на гладно.

 







 


Върху главата се слагат пресни листа от орех, закрепени с превръзка или шапка. Така се спи.

 Счукват се 4 по-големи глави червен лук. Смесва се с 1 чаена лъжичка сол и 100 г. зехтин. Вечер преди лягане със сместа се налагат челото и слепите очи. Прави се продължително време.

 Прави се каша от 3 чаени лъжички синап, 3 супени лъжици оцет. Слага се на тънка кърпа и се налага в областта на малкия мозък.
 

 Бабините рецепти за здраве

Преходът от зимата към пролетта е съпроводен, освен от разцъфването на дръвчетата и завръщането на птичките от юг, а и от покачване на дневните температури. Това също е и сезонът на гриповете и лесните изстинки. Малко е вероятно да се отървете здрави през този период, но ако се разболеете ви предлагаме, няколко бабини рецепти. Не бързайте с хаповете!

Сокът от лук помага за отпушване на носа. 
 
Гадно е, никои не го отрича, не е и приятно, но ефектът е не оспорим. Това, което трябва да направите е да изцедите, няколко капки сок от глава стар лук. Капнете ги в носа си и след няколко секунди ще дишате с пълни ноздри. Малко ще ви залюти, неизбежно е, но не е болка за умиране.Тази рецепта е подходяща и за уши. По добре от колкото фармацевтичните препарати.

Оцет за сваляне на висока температура.
 
Тази рецепта, няма как да не я знаете. Баба ви я е правила, като бяхте малки, нали?
Нека ви я припомним. Имате висока температура и хапчетата не помагат за свалянето. Намокрете една кърпа с оцет и я сложете на челото си, може на гърдите, ръцете, краката. Много скоро температурата, ще е вече свалена и забравена!

Загрейте краката във вряла вода с морска сол.

В легенче сипете вряла вода и добавете морска сол ( 1-2 лъжици ). Задачата ви е да потопите краката си във врялата вода. Пари! В началото ще ви е трудно, ще потапяте краката за секунди докато свикна с температурата. Тази процедура се прилага при премръзване, втрисане и грипни състояния.

Разтривки с ракия

Помолете някои у дома да ви направи разтривка с ракия. Абстрахирайте се от миризмата, за тези които обичат да я консумират перорално, няма да е проблем. Нека разтрият цялото ви тяло с течността. След това се завийте с топло одеално и мигновено ще усетите загряването. Наспете се добре и още на другия ден ще се усетите много по добре. Повтаряйте всеки ден до цялостното ви подобряване.

Смрадликата лекува възпаления.

Свареният чай от смрадлика лекува възпалено гърло, венци, афти в устната кухина. Направете си гаргара! Смрадликата помага също при вагинални възпаления, за целта се правят промивки с течността.

За възпалени уши - затоплено олио.

При болки в ушите и възпаления капнете, няколко капки затоплено олио. Олиото трябва да е леко загрято, колкото да не е студено. Облекчението ще дойде мигновено.

За стомашно разстройство помага:

• Една супена лъжица оцет - изпийте я! Определено не е приятно, но върши работа.
• Една лъжица брашно, разтворена в малко вода. 
• Прясно изцеден лимонов сок или лимонтозу.

Бабините рецепти са велики и работят безотказно!
Най-важното е, че не тровят организма ви с химикали!

 

Сверихте ли часовника? А биологичния?

Смяната на часовото време /зимно-лятно/ е неминуемо свързана с промяна и адаптация.
На биологичния ви часовник ще му е нужно време. Обикновено нужното време за адаптация на вашия организъм да се приспособи към новото време е от седмица до десетина дни. Така, че не бързайте. Намалете темпото, дайте си малко време. Определено, няма да се чувствате обичайно. Ще ви е странно и изморено, докато пренастройката приключи.

Въпросът е как да се справите?

Съставете си ежим за адаптация. Препоръчително е да внимавате за съня, поне през тези първи дни, от смяната на часовото време си лягайте на време, поне един час по-рано от обикновено. Почивайте си по-вече, този период предразполага към липса на мотивация и загуба на интереси, иначе казано, е сега му е момента да ви застигне пролетната умора. А всички знаем, колко е неприятна тя!

Хората с хронични заболявания, преминават през този период по-трудно. Същото се отнася за хората с психични болести.

Нашият съвет:

Разхождайте се по-често и продължително на чист въздух, разбира се, ако времето го позволява. Стойте на слънце, няма нищо по хубаво от пролетните дни, изпълнени със свежия полъх на първите цветя и цъфнали дръвчета. Хапвайте моркови, ябълки, маруля. Точно сега организмът има нужда от много витамини. За съня вече споменахме, лягайте си по-рано, за да може организмът ви да се възстанови и да набави нови сили. За по-добър и спокоен сън, преди лягане изпийте чаша топъл чай с мед и лимон, а може и чаша прясно мляко, по-ваше усмотрение.  Спортувайте! Отделете време за физически упражнения, тичане в парка или каквото си решите, но спортувайте! Развличайте се, танцувайте, пазарувайте и т.н. Това е начина, по-който е неизбежно да се чувствате добре!

 

Високо кръвно налягане, лечение с билки

този труден и забързан живот, съсредоточен в изкарването на пари, за подобряването на  жизнения  стандарт, човек не усеща, как спира да живее здравословно и да мисли за себе си.

 Високо кръвно налягане.

Възможно е, в началото на заболяването "Хипохондрия"
 дори да не разберете, че нещо се случва с вас, този процес е постепенен. Всичко започва така. Имате често главоболие, слабост, задух и сърцебиене. Други признаци на хипохондрията, могат да са - стенокардия, кръвотечение от носа или нарушения в зрението. За високо се смята, кръвно налягане чийто стойности превишават границата 160/95 мм. Стресът и  изброено до тук е сигурна основа за появата на високо кръвно налягане /хипохондрия/, но разбира се могат да бъдат и други. Нарушенията в обмяната веществата, диабетът, заболяване на кръвоносните съдове, затлъстяване, заболявания на органите и др., водят след себе си това заболяване. Жените в климактериум са предразположени към повишено кръвно.
Диагнозата, не е безобидна. Болестта, би могла до доведе до сериозни последствия, като увреждане на сърцето, вътрешните органи или съдовете на кръвоносната система.

 Да! Лекарите ще ви изпишат лекарства / химия /, но дали това е най-безвредното лечение.

За борбата с високото кръвно налягане, народната медицина се е постарала да извлече максималното, така че не прибързвайте с хапчетата, а прочетете и приложете следното.


Чай от равнец (обикновен) - рецепта за една доза.

Една, пълна лъжица за чай се залива с вряла вода. Запарва се и се прецежда. Приема се на празен стомах, пие се на бавни глътки, от две до три чаши на ден.

Глог, чубрица и шипка.

По две супени лъжици от чубрицата, шипката и глога се запарват в 400 мл. вряла вода. Оставя се да ври на котлона 2- 3 минути. Прецеждате и пиете три пъти на ден на равни части.

Прясно мляко със сок от лимон.

Изцедете два лимона и прибавете сока им, към 0.500мл. прясно мляко. Пийте сутрин, обед и вечер. Изпийте суроватката, а ако има гъст остатък, изяжте го.

Рецепта с орехи и чесън.

Ядките на два ореха и 3-4 скилидки чесън се скълцват. Изяждат се преди сутрешната закуска и след два, три дни проверете резултата, при не добри данни повторете.

Рецепта с канела.

Разбъркайте една чаена чаша пудра захар с една чаена чаша орехи (смлени) и три пакетчета канела. Вземайте три пъти на ден, по  една супена лъжица 15-20 минути преди хранене. Следете нивата на кръвното.

Рецепта с плод от шипка.

Сварете една супена лъжица сушени шипки с 4 чаши вода. Разваряваме 2-3 пъти и оставяме чаят да престои 2-3 часа. Пийте, като обикновен чай през деня. Проведете едномесечен курс на лечение.

Съвети при наличие на високо кръвно налягане:

• Избягвайте консумацията на солена, люта или кисела храна.
• Яжте настъргани, пресни моркови със сок от лимон, прясна коприва, само запарена със сок от ломон и вареното цвекло не бива да пропускате.
• Минете на вегетариански режим на хранене
• Вечер, измивайте краката си с топла вода, за подобряване на кръвообращението.